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篠原涼子は産後16キロ痩せた!方法は食べ物?運動?美肌の秘密は?

篠原涼子は、いつ見ても、
こどもを二人産んだとは思えないですよね。

産後16キロ痩せたと言われています。

方法は運動や食べ物に気をつけることが中心だったようで、
それが今も美肌の秘密になっているんだとか。

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水は1日2リットル飲む

デトックスも兼ねて、
朝の起きがけにコップ1杯の水。

1日で摂取する水の量は、
2リットル。

よく朝起きたときにお水を飲むといいと言うのは、
本当なんですね。

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食事は野菜中心の生活。

生のままで食し、
できるだけ常温で野菜を食べているそうです。

この方法であれば、
1週間でだいぶ痩せられると言われています。

また、美白効果があると言われる、
ビタミンCを取るためにも、
現在も生野菜を摂取しているそうですよ。

運動はかなりストイック?

ヨガの呼吸法を生活の中で意識しながら、
こどもの送り迎えの合間に、
ウォーキングをしたりしていたそうです。

またインスパイリングエクササイズという、
竹内結子も行った運動方法でダイエットしたんだとか。

これはMicacoさんという、
大手芸能プロダクションの女優さんや
モデルさんのボディメイクをする人が考案したもの。

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ストレッチと矯正、無酸素運動、
有酸素運動、リンパ流しで、
体の中から痩せるエクサイズです。

インナーマッスルから鍛える、
産後太りを解消する、
効果が高い方法ですが、
かなりきついエクササイズのようですが、
効果は抜群のようですね。

ストレッチも、
30〜40分ほどかけて、
ゆっくり行うことが大事のようで、
現在も続けているそうですよ。

現在も続けている美肌の秘訣は?

産後の食生活を現在も続けているそうで、
ボディメイクのための、
エクササイズも欠かさない努力家と言われています。

休みの日は、ノーメイクで過ごし、
お肌を休ませているそうです。

若い頃から、
スタイルも肌も変わらない篠原涼子。

かなりストイックな性格なようですね。

 
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