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花粉症に効く食べ物!食べてはいけないものは?食事で体質改善できる?

花粉症は、
いや〜な症状ばかりで、
気分も下がっちゃいますよね。

薬は眠くなるし、
マスクをしても、花粉は入ってくるし・・・。

そんな時、ぜひ試して欲しいのが、
花粉症に効く食べ物!

逆に食べてはいけないものもあるのは、ご存知でしたか?
食事で花粉症は回復できるのでしょうか?

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花粉症に効く食べ物とは?

花粉症は、
アレルギー反応によって、
鼻水や目がかゆくなったりなどします。

そのため、
改善するには、
アレルギー反応しにくい体を作ることが大事です。

食べ物では、

  • ヨーグルト
  • しそ
  • 鯖やいわしなど、青魚
  • 納豆や豆腐
  • しょうが
  • ねぎ
  • 根菜(土の中で育つ野菜<ごぼう、大根、かぶなど>)

主に野菜や大豆、魚を中心とした、
和食がアレルギー反応しにくい体を作りやすいと言われています。

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飲み物では、

  • ・緑茶
  • ワイン
  • そば茶
  • ヨーグルトドリンク
  • ハーブティー
  • 青汁

特にワインは赤ワインに含まれる、
赤ぶどうの皮にアレルギーを抑える効果があるそうです。

食べてはいけないものは?

陰性と呼ばれる、
甘いものや冷たい食べ物です。

アイスクリームや、
甘いお菓子は、陰性です。

生野菜も体を冷やすので、
できれば、温野菜にして、
摂取することをおすすめします。

また、辛いものや香辛料も、
アレルギー症状が悪化すると言われています。

お酒についても、
日本酒、ビールは、
アセトアルデヒドが含まれていて、
それが鼻水、くしゃみの症状を悪化させるそうです。

花粉症にいい食べ物、悪い食べ物を考えると、
和食中心の生活が良さそうですね。

食べ物や飲み物は、
すぐに効果があるものではないので、
花粉症が流行る1ヶ月前くらいから、
試してみてはいかがでしょうか?

 
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