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花粉症で困った人はマスク?世界一受けたい授業の対策まとめました

日本テレビの人気番組
「世界一受けたい授業」で、
花粉症対策が紹介されていたので、
まとめてみました。

ちなみに番組内でのマスクでの対策は、
今花粉症でお悩みの方は必見ですよ。

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今回、登場したのは、
東京厚生年金病院の耳鼻咽喉科部長の石井先生です。

1つ目の花粉症対策はヨガです。

ヨガで花粉症の症状を緩和できるといいます。

石井先生はヨガがかなり好きだそうで、
実はスタジオヨギーの
公認インストラクターであるほど熱心なご様子。

その影響か花粉症改善とヨガを組み合わせた
ヨガを週3回、1ヶ月継続することを勧めていました。

ヨガのやり方は以下のとおりです。
ちなみに、この方法はスタジオヨギーの
フェイ先生が監修されているそうです。

まずはバッタのポーズ。

やり方は腰の後ろで手を組み、肘を曲げます。
息を吐きながら、首と胸を反ります。
その後、曲げた肘を伸ばしましょう。
息を吐きながら、脇をしめて肩甲骨を寄せます。

これでバッタのポーズは完了です。

お次はねじねじポーズです。
右手を広げ、手の甲を右足の太ももにあてます。
息を吸って、上に伸びましょう。
息を吐きながら体をねじる動作、
この一連の流れを5回繰り返します。

このヨガの効果は、
交感神経が刺激され、血行改善になることで、
花粉症改善になるそうですよ。

また、花粉症に効く食べ物も紹介されていました。

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よく聞くのがヨーグルトですが、
今回は、いわしや鯖といった青魚がいいそうです。

ビタミンDが花粉症の発症を抑える効果があるそうで、
体の免疫機能を向上してくれるようです。

ちなみに1日1尾を1ヶ月続けることが大事だそうです。
生でも加熱でも可能ですが、
ヨガと一緒で、継続が難しそうですが・・・。

また、食べてはいけないものもあるとは驚きです。
それはトマトだそうで、
アナフィラキシーショックになることもあるそうです。

アナフィラキシーショックとは、
口や手足のしびれ、じんましん、冷や汗が走り、
血圧が急激に低下してしまうことです。
このまま、放置すると意識を失うこともあるそうで、
治療が遅れると死に至ることもあるそうで、
危険な状況です。

ヨガや青魚が面倒だという方には、
空気清浄機を玄関の床上30センチに置くことをおすすめします。

ちなみに服の素材で、
花粉が残りやすい衣服は、
フリース、レザー、ファー、シルクなど
反対にのこりにくいのはデニムだそうです。

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もっと手軽に花粉症対策を!という方には、
効果的なマスクの使用方法を案内していました。

粘膜強化のためには、
2枚のマスクの間に
ウェットティッシュを一枚広げて挟むそうです。
花粉を2重にブロックする効果があるそうですよ。

マスクの種類は特に指定はありませんでした。
番組内でも使い捨てのマスクが使われていました。

人それぞれ生活パターンもあるので、
どれかスタイルにあったもので、
効果があるものが見つかるといいですね。

 
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