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冷え性の改善に効く方法!口コミで人気のグッズをチェック

冷え性の改善にはこの方法が効く!
と言われているハウツーを紹介します。

また口コミでも人気のグッズもチェックしました!
ご紹介していきます。

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冷え性の中でも特に深刻なのが、末端冷え性です。
手足の末端部分まで、うまく血液がまわらず手先、
足先が冷たくなる状態のことを指します。

冬だけでなく、夏もクーラーの下で悩む人が近年急増しているそうで、
特に女性にとっては深刻な悩みの方が多いようです。

対策としては、手足を冷やさないように
厚手の靴下を履いたりすることは、
既に冷え性で悩んでいる人は実践していると思います。

意外と見落としがちなのがお腹を温めることなんです。
内臓が冷えると、体は内臓を暖めようとして、
血液がお腹へ集中するため、手足などが冷えてくるという
メカニズムになっていることはご存知でしたか?

冷え性の場合は、手足はもちろん、
お腹も暖かくすることが大事なことです。
そのためにも冬に腹巻をするなど結構重要なことです。

 冷え性の改善に効く方法!口コミで人気のグッズをチェック

最近は、かわいい腹巻がたくさん売っているので、
昔のようにださいイメージがないので付けやすいはずです。

夏は、つい肌着を着ないなどしてしまいそうですが、
お腹は常に冷やさないようにすることが、冷え性対策の一つですので、
皆さんも実践してみてくださいね。

 
靴下も足首まで隠れるようなものを履くことを心がけたいものです。
レッグウォーマーで足首を温めることも忘れないようにしましょう。
足首が冷えると、足先まで冷えてしまうので要注意です。

 冷え性の改善に効く方法!口コミで人気のグッズをチェック

 
続いてのおすすめグッズは、
スポーツメーカーmizunoのブレスサーモソックス

 冷え性の改善に効く方法!口コミで人気のグッズをチェック

mizuno以外でも肌からの若干の汗や湿気で
発熱効果のある素材のものが最近出ていますが、
mizunoがこの原理を早くから売り出していたようです。
これは本当に暖かくて重宝します。

ホッカイロもかなり使えます。
最近は使い捨てだけではなく、レンジで温めるものが経済的でエコでいいと人気です。
電車を待っている間など寒いと思ったときに
カイロがあるととっても便利ですよ。

冷えは体質改善が大事と言われるので、
体の中からしっかりと直していきたいものですね。

 
また食生活も気をつけたいですね。

野菜には体をあっためる食べ物があります。
例えば生姜やねぎ、にんにくやごぼうです。

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また旬の野菜には栄養分もたくさんあるので、
できるだけその時の旬のものを食べましょう。

逆に体を冷やしてしまうのが夏野菜。
きゅうりやトマトは冷やしてしまうので、
生で食べるより加熱したほうが冷えには効きます。
冷え性の人は、トマトもパスタやスープに入れて加熱して食べるのがおすすめです。

また甘いものや脂分の多いスナック菓子も血液がドロドロになってしまい、
血液の循環が悪くなるので、お菓子の食べ過ぎは要注意です。

 
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