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便秘はこれで解決!即効で解消できる食べものを集めてみました。

便秘に困ったらこれで解決!

という、即効で解消できる食べものを
集めてみみました。

ご紹介していきたいと思います。

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便秘はいざとなれば、下剤を飲めばいいという考えもありますが、
適量を飲まないと、トイレとお友達状態・・・。

それも適量の調整が難しいのが困ったという声もよく聞きます。

そんな便秘薬は使いたくないという方におすすめなのが、食べ物で解消!
即効で解消できると言われる食べ物で試してみませんか?

cat 300x300 便秘はこれで解決!即効で解消できる食べものを集めてみました。

まずは王道ですが、
ヨーグルトは乳酸菌が腸の働きをよくしてくれるので、
便秘解消になりますよね。
その他にもヤクルトなどビフィズス菌が
入ったドリンクも定番中の定番でしょう。

意外なのが、温レタスなんですよ。
レタスを半玉食べてみるという方法です。
レンジで大体1分半から2分加熱するだけです。

好きなドレッシングをかけて食べても
そのまま食べてもよいですよ。

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またコンソメスープに入れて食べるのも
温まって寒い季節におすすめ。
レタスは食物繊維が豊富で、
プラス温める効果がありますので、す
ぐに便秘解消に効くと言われています。

また便秘の時は水を飲むことも良いようです。

量は1日2リットル飲むことをおすすめします。
便秘は腸の水分が取られてしまい、
なかなか出にくくなることも大きな原因です。
この量は結構大変ですが、体のデトックス効果もあるそうで、
美容にもおすすめですよ。

 便秘はこれで解決!即効で解消できる食べものを集めてみました。

また寒天も便秘解消に非常に効果があります。

最近だとよくコンビニなどでも、100円前後で買えるので、
レタスが高騰して買うのをためらったときなど、
寒天ゼリーはおすすめです。

それもカロリーが低いことが、女性にとってはポイントが高いですよね。
なぜ、寒天がいいかというと、
食物繊維とミネラルが豊富なためだそうですよ。

寒天はスーパーでも簡単に買えるので、
好きなジュースを寒天を入れて温めて、
冷蔵庫で固めて、毎食後に食べると毎日のお通じがよくなります。

便秘は苦しいし、お肌も荒れるし、厄介なものですよね。
早めに解消できるといいですね。

 
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便秘にすぐに効く食べ物を一挙紹介しちゃいます。



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